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夏季必备的养生粥品

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夏季必备的养生粥品

发布日期:2019-05-09 作者: 点击:

? ? ?养生是大家普遍考虑的问题,现在大家普遍注重养生保养,其实不一定非要吃一些保健品,如果我们平时多辅助一些养生粥,对大家养生是十分有帮助的。接下来杯装ag百家分析厂家为大家分享几种能养生又好吃的几种养生粥:


? ? ? 绿豆粥


? ? ? 生津解暑、健脾祛湿 材料 绿豆50克、大米100克、薏苡仁30克、白糖适量?


? ? ?做法:


? ? ?1、将绿豆、大米、薏苡仁分别洗净,绿豆、薏苡仁用清水浸泡4小时;大米用清水浸泡1小时。


? ? ?2、注水入锅,大火煮开后下绿豆、薏苡仁同煮至滚沸后转小火继续煮至六成熟。?


? ? ?3、加入大米,转大火同煮至再次滚沸后,转小火熬煮至豆烂米熟,加入适量的白糖,待白糖溶化后,倒入碗中,即可食用。养生提示 此款粥可起到祛除体内湿气及缓解夏季水肿症状的作用。

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? ? ?百合桂圆薏苡仁粥?


? ? ?滋润避暑 材料 百合、桂圆肉各25克、薏苡仁100克、白糖5克、葱花适量?


? ? ?做法:


? ? ?1、将薏苡仁洗净,放入清水中浸泡;百合、桂圆肉洗净。?


? ? ?2、锅置火上,放入薏苡仁,加适量清水煮至粥将成。?


? ? ?3、放入百合、桂圆肉煮至米烂,加白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。 养生提示 此粥可理脾健胃、利湿消积,是滋润避暑佳品。选用新鲜的桂圆,味道更好。


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